3´AII + 3' AIII + 6' AII + 45'' AIII+ + 3' AIII + 6' AII + 45'' AIII+ + 3' AIII + 3x45'' AIII+

Tervehdys Vuokatin leiriltä,

Olen täällä tämän viikon maajoukkueporukalla leireilemässä ja ohjelmaan mahtuu perusjauhamisen lisäksi suhteellisen paljon tehojakin. Tänään starttaa Vuokatin Aatelirace, johon kuuluu rullahiihtoprologi vaaran nousuun sekä huomenna 4,5km maastojuoksu sekä 15km takaa-ajo vapaalla. Oma kisani rajoittuu vain tuohon prologiin, koska minulla on ollut hieman ongelmia polveni kanssa enkä viitsi sitä turhaan nyt ärsyttää, kun suunta on paranemisen osalta vihdoinkin oikea. Odotukset vapaalla hiihdettävään 1,7km nousuun eivät ole kovin korkealla mutta pääseepähän pitkästä aikaa pistämään itensä kunnolla tiukille. Perperi huutamaan hoosiannaa!

Aateliracen lisäksi ohjelmassa on muutama muukin kovempi tehoharjoitus, joista esimerkkinä tuo otsikon suoreeni. Taisin viime kesänäkin kirjoittaa näistä "koodikielireeneistä" ja on taas mielenkiintoista nähdä, miten sitä itsekään pysyy tuossa reenissä kärryillä. Paras tapa olisi varmaan pistää porukka juoksemaan ympäri suota ja odottaa valmentajan pillinvihellyksiä. Kunnon aivot narikkaan touhua! Suoreenit ovat ehkä lempiharjoituksiani ja aika siellä kuluu jotenkin erityisen nopeasti.

Kesän ja syksyn leiriohjelma on osaltani vielä hieman auki. Loppusyksylle haen ehdottomasti jotain täysin uutta ja jopa radikaalia, jotta välttyisin vuosittaiselta sairastumiselta kauden kynnyksellä. Uusien leirikuvioiden keräilyn aloitin jo Ylläkseltä ja jatkan sitä mahdollisesti elokuussa St. Moritzissa. Syyskuussa tuttu Ramsau ja lokakuulle pitäisi sitten kehitellä jotain uutta ja toimivaa.

Yksi uusi harjoitusmuoto tälle kesälle on ollut maantiepyöräily. Olen jo monta vuotta suunnitellut maantiepyörän hankkimista ja nyt sain asian hoidettua. Ensimmäisen muutaman viikon aikana laji on jo tarjonnut minulle muutaman totaalisen niittaamisen vaikka lenkit eivät ole vielä paljon yli sadan kilometrin yltäneetkään. Pyöräilyn saloihin ja tunnelmiin palaan tarkemmin kotopuolesta leirien välissä.

Nyt levyttämään ja muutaman tunnin päästä vaaran nousun kimppuun. Aggressiivisesti mutta suhteellisen nöyränä!

-j